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              - 남편을 빨리 죽게 하는 여덟가지 비법.. -

 * 8가지를 모두 뒤집어 실행한다면 당신의 남편은 건강하게 장수할 것이다..

 미국 하버드 대학의 영양학교수인 진 메이어 박사가 `남편을 빨리 죽게 하는
 여덟가지 비법'을 발표한 적이 있다.
 사랑하는 남편의 수명을 단축시키기 위해 메이어 박사의 처방을 새겨둘 악처는
 아마 없을 것이다. 그러나 알지 못하는 사이에 그중 몇가지를 실천(?)하고
 있는 것은 아닌지 한번 돌아 볼 일이다.
 8가지를 모두 뒤집어 실행한다면 당신의 남편은 건강하게 장수 할 것이다.

 1. 고기요리에 백설탕을 듬뿍 먹여라..

    기름기가 많은 고기요리에 백설탕을 듬뿍 넣은 디저트를 가급적 매일
    먹인다면, 남편은 반드시 뚱뚱해질 것이다. 심장병이나 당뇨병이 곧
    찾아올 것이다.

 2. 음식을 짜게 만들어 먹여라..

    신장병, 동맥경화증, 위암등을 일으킨다.

 3. 못 걷게 하라..

    다리와 허리가 약해지고 뚱뚱해진다.
    자가용이 있으면 이 항목의 실천쯤은 어려울 것이 없다.

 4. 커피나 홍차에 백설탕을 듬뿍 넣어주라..

    뼛속의 칼슘을 녹여내고 체액은 평형을 잃어 산성으로 기운다.

 5. 담배를 마음껏 피우게 하라..

    혈관을 수축시키고 폐암을 유발한다.

 6. 매일 밤 늦게까지 못자게 하라..

    피로가 쌓이고 수면 부족으로 인한 만성피로는 신경계와 순환계에
    지장을 줄 것이다.

 7. 휴가도 여행도 못 떠나게 하라..

    여행은 스트레스를 해소시키기 때문이다. 정신적 스트레스가 쌓이면
    자율 신경계와 호르몬계의 변조가 초래될테니까.

 8. 늘상 바가지를 긁어라..

    돈문제건 아이들 교육문제건 꾸준히 바가지를 긁어보라.
    스트레스가 차곡차곡 쌓일 것이다.

 출처 : 함께 공유하는 세상...`울프' -


* 본 자료는 최신 건강정보에 관한 일반적인 이해를 돕고자 여러 사이트와 서적등을 통해 얻은 자료를 올리고 있습니다. 따라서 일부 내용은 사실과 다를수도 있으며 상업적인 사용은 금합니다. *

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- 공해를 이기는 식품들 -

대기오염, 수질오염, 토양오염, 식품오염...
현대사회는 온통 공해 투성이다. 사람들은 어쩔 수 없이 인체에 해로운 여러가지
물질에 접하며, 공해 때문에 병에 걸리지 않을까 걱정하며 살아간다.
이러한 공해시대에 건강을 유지하려면 공해를 이길 수 있는 성분을 지닌 식품을
섭취하는 것도 한 방법이다. 이렇나 식품엔 어떤 것들이 있을까 알아본다.

* 돼지고기..

중국요리에서 고기하면 으레 돼지고기를 일컬었다. 황사 때문에 심한 먼지속에서
살아가고 있는 중국인들이 비교적 건강한 것도 돼지고기를 많이 먹는 그들의
식생활 덕분이라고 한다. 그만큼 돼지고기는 독성의 제거에 탁월한 효능을 발휘하는
식품이다.
그중에서도 가장 좋은 효과는 납성분 제거, 예로부터 인쇄소 등에서 납활자를
만지며 일하는 사람들은 퇴근 후 돼지고기에 소주 한잔 걸치는 일을 즐겼는데,
그것은 오랜 경험에서 터득한 납중독 예방법이었던 것이다.
돼지고기의 납독제거효과는 시스테인이라는 물질 때문이다. 이 물질은 돼지고기의
단백질에 많이 함유되어 있으며, 아미노산의 한 종류로 유황분을 지니고 있다.
이 시스테인이 납과 결합하면 오줌으로 배설되기도 하고 단백질 합성에 이용되기도
한다. 돼지고기의 단백질 함량은 일반고기와 별 차이가 없으나 비타민 B1 즉
티아민은 닭고기, 쇠고기의 8 ~ 10배나 들어있다. 티아민은 원기를 회복시키고
식욕을 촉진하여 소화흡수를 돕는 성분.

* 된장..

우리 고유의 전통식품인 된장은 콩을 원료로 한 단백질이 풍부한 발효식품이다.
이 된장속의 질 좋은 단백질과 지방이 매연에 포함 돼 있는 아황산가스를 
제거하는데 탁월한 효능을 발한다.
그러므로 배기가스를 많이 마시는 운전자들은 저녁에 된장국이나 된장찌개를
먹으면 배기가스의 중독에서 벗어날 수 있다.
그 밖에 하루 한끼만 된장을 먹으면 세포가 튼튼해져 몸의 원기가 왕성해지며
성인병을 예방하는 데도 효과가 있다는 사실이 국내외 여러 학자들에 의해
밝혀져 있다. 따라서 이 신토불이의 대표적 식품이랄 수 있는 된장을 자주 식탁에
올리는 주부는 현명한 주부라 할 수 있다.

* 콩나물..

콩나물에는 비타민 C 가 듬뿍 들어있다. 콩나물 100g 이면 하루에 필요한
비타민 C 의 1/3을 섭취할 수 있다. 콩을 싹을 튀워 나물로 활용한 우리 조상들의
지혜가 놀라울 따름이다. 게다가 최근에는 콩나물국이 음주후 숙취해소에 좋다는
사실이 밝혀져 더욱 각광받는 식품이 됐다. 전부터 속설로는 알려져 왔으나 이
사실이 과학적으로 입증된 것이다. 숙취를 풀어주는 성분은 콩나물속의
아스파라긴산이라는 성분으로 이것이 알코올의 자연분해를 촉진 시켜 준다.
이 아스파라긴산은 대부분이 콩나물의 뿌리에 들어있다. 그러니까 콩나물을
다듬는다고 뿌리를 떼어 내는 일은 삼가야 한다.



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- 감기를 빨리 낫게 하려면..

   감기를 빨리 낫게 하는 데는 생강넣은 홍차가 좋다.
   일명 인디언 차라고도 한다.
   보통으로 홍차를 넣고, 우유를 첨가한다. 꿀을 타는 때도 있다. 거기에 생강을
   갈아서 조금 넣는다. 설탕은 기호에 따라 분량을 정한다.

 
 - 감기에는 마늘이 특효..

   마늘을 깨끗이 다듬어서 채를 쳐 꿀이나 설탕물에 재워 두었다가 10일쯤 뒤부터
   감기에 걸리기 쉬운 아이들에게 토스트 등을 만들어 발라 먹이면 맛도 좋을 뿐
   아니라 감기의 예방에도 매우 효과적이다. 그러나 일단 감기에 걸렸을 경우엔
   재워 둔 마늘이나 혹은 생마늘을 그냥 다져 설탕에 타 먹으면 식도뿐아니라
   기관지까지도 마늘의 자극을 받아 섬모 운동이 활발해지기 때문에 가래가 밀려
   나와 목에서 걸그렁거림이 없어진다. 특히 심한 감기에 걸렸을 때는 누런 콧물
   이 나오고 숨쉬기도 어려워지는데 마늘은 잡균의 활동을 막아주는 역할을
   하므로 누런 콧물을 방지하는 작용도 한다. 또 어린아이가 감기로 인하여 코가
   막혀 답답해 할 때도 마늘을 다져 가제에 싸서 걸어 주면 코가 뚫려 한결 편하게
   숨을 쉴 수 있다. 마늘의 효능은 주로 그 속에 들어있는 아리신이라는 효소의
   작용에 의한 것으로 쌀을 주식으로 하는 우리에게 부족하기 쉬운 비타민 B1의
   흡수를 도와주고 단백질의 소화 흡수를 쉽게 해주는 성질이 있어 마늘을 먹으면
   식욕도 훨씬 증가된다.

 
 - 두통이 심할때

   편두통으로 통증이 심할 땐 무즙을 아픈 쪽의 콧구멍에 조금씩 넣는다.
   이때 오래 묵지 않은 콩비지를 따뜻하게 하여 헝겊주머니에 넣고 아픈쪽
   머리에 댄다.

                   출처 : 함께 공유하는 세상...`울프' -   


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- 건강나이 측정법..

  하하 ~ 재미삼아 한번 해 보는것도 괜찮을 것 같네요.
  전혀 근거없는 것은 아닌것 같으니까 참고삼아 한번 chek 해 보시고 올해도
  건강한 생활을 통해 스스로의 건강을 지키시기 바랍니다..^^

  * 계산방법 : 본인의 나이에서 다음의 열가지 항복의 점수를 더하거나 뺀
               나이가 본인의 건강나이입니다.

  1. 식생활

   다음 네 가지 가운데 모두 그렇다는 -2, 셋 또는 둘은 -1, 하나는 +1,
   모두 해당 없다는 +2

   1) 항상 싱겁게 먹는다.
   2) 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다.(일주일에 5회 이상)
   3) 검게 태운 음식을 먹지 않는다.
   4) 식사를 규칙적으로 한다.

  2. 운동

   1) 평균 일주일에 3회 이상.(-2)
   2) 1)과 3)의 중간.(0)
   3) 월 3회 미만.(+1)

  3. 흡연

   1) 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다.(-2)
   2) 5년 전에 끊었다.(-1)
   3) 1개월 ~ 5년 사이 끊었다.(0)
   4) 하루 1갑 미만.(+2)
   5) 하루 1갑 이상.(+3)

  4. 음주

   1) 전혀 마시지 않는다.(0)
   2) 평균 일주일에 2회 이하, 소주 2홉 반병 이하.(-0.5)
   3) 평균 일주일에 3회 이상, 한 번에 소주 2홉 1병 이상.(+3)
   4) 2)와 3) 사이 (+1.5)

  5. 스트레스(지난 한달 동안의 스트레스)

   다음 중 1개 이하:-1, 2개:0, 3개 이상:+2

   1) 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움을 여러번 겪었다.
   2) 내 자신의 삶의 방식대로 살려다 여러번 좌절을 겪은 적이 있다.
   3) 인간으로서의 기본적인 요구도 충족되지 않는다고 느낀 적이 여러번 있었다.
   4) 미래에 대해 불확실하다고 느낀 적이 여러번 있었다.
   5) 할 일이 너무 많아 때론 중요한 일을 잊기도 하고, 할 수 없을 때도 있다.

  6. 연간 여행거리

   1) 서울 ~ 부산 거리의 10배 이상.(-1)
   2) 서울 ~ 부산 거리의 10배 ~ 19배 정도.(0)
   3) 서울 ~ 부산 거리의 20배 이상.(+1)

  7. 운전과 안전습관

   1) 안전띠를 항상 매고, 생명에 위험한 직업에 종사하지도 않는다.(-1)
   2) 1)중 한 가지만 해당.(0)
   3) 두 가지 모두 해당하지 않는다.(+1)

  8. 건강검진

   1) 나는 2년에 1회 이상 건강검진을 받는다.(-2)
   2) 그렇지 않다.(+1)

  9. 나는 B형 간염 바이러스 보유자이다

   1) 그렇다.(+2)
   2) 아니다.(0)
   3) 모른다.(+0.5)

  10. 비만도

   * 이상체중 = (키-100)*0.9 : 키 155cm이하의 여성은 키에서 100만 뺀 것이
     이상체중임.

   1) 표준체중 : 이상체중의 90 ~ 110% (-1)
   2) 과체중 : 이상체중의 110 ~ 119% (+1)
   3) 비만 : 이상체중의 120% 이상.(+2)

               출처 : 함께 공유하는 세상...`울프' -

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